Cara mengendalikan berat badan saat hamil

berat-badan-ideal-saat-hamil-730x430

berat-badan-ideal-saat-hamil-730x430

Pola makan dan olahraga adalah pilar yang mendukung semua program pengendalian berat badan. Terapi-terapi alami akan membantu memperkuat dan mendukung kesehatan fisik dan emosional Anda, sekaligus membantu proses pengendalian berat badan. Apabila Anda ingin mengurangi berat badan, lakukanlah dengan perlahan tapi pasti, Hindari prograrn penurunan berat badan secara cepat, dengan mengonsumsi makanan-makanan suplemen. pil diet, atau program-program yang didasarkan pada kelompok makanan tertentu saja, seperti makanan yang hanya terdiri dari protein ldealnya, Anda menurunkan berat badan hingga tahap optimal dan menlaganya selama beberapa bulan sebelum hamil. Anda sebaiknya tidak melakukan diet ketika sedang mencoba untuk hamil atau selama kehamilan.

Cara mengendalikan berat badan saat hamil

  • Jalani pola makan sehat setiap hari, kurangi asupan gula, garam, alkohol, kue, biskuit, permen cokelat, dan kacang.
  • Dokter mungkin akan merekomendasikan seorang ahli gizi bagi Anda apabila Ancla merasa memerlukan bantuan
  • untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat, Pertimbangkan untuk menjalani akupunktur yang dapat mengoptimalkan tingkat energi, sistem kekebalan, dan sistem pembuangan limfatik Anda, untuk membantu proses pembuangan racun. Enam atau dua belas sesi akupunktur secara teratur dengan seorang ahli terpercaya akan memberikan dorongan untuk mempersiapkan diri menghadapi program pengendalian berat badan.
  • Cobalah teknik Alexander, sebuah sistem postur dan keseimbangan tubuh yang bisa memperbaiki tingkat energi, memperkuat otot tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan membantu Anda untuk bergerak dengan benar.
  • Semua faktor tersebut akan membantu Anda menjalani program pengendalian berat badan
  • Gunakan minyak-minyak esensial (aromaterapi) untuk meningkatkan energi. Beberapa jenis minyak bisa membantu membuang racun dan jenis lainnya membantu Anda untuk rileks dan memperbaiki postur serta fleksibilitas tubuh. Pastikan bahwa minyak tersebut aman untuk digunakan selama kehamilan.
  • Lakukan olahraga secara teratur, tapi jangan berlebihan.
  • Berjalan dan berenang adalah cara yang baik untuk memulai program olahraga.
  • Dansa adalah cara yang menyenangkan untuk dicoba.
  • Berkonsultasilah dengan seorang herbal’s mengenai obat-obatan herbal yang bisa membantu merangsang sistem pembuangan limfatik dan pembuangan racun.pastikan semua obat-obatan herbal tersebut aman dikonsumsi selama pembuahan dan kehamilan
  • Cobalah terapi pemijatan atau shiatsu. Kedua teknik tersebut bisa meningkatkan sistem pembuangan limfatik.
  • Racun-racun akan hilang dan vitalitas tubuh Anda akan meningkat yang akan membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
  • Lakukan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh sehingga otot-otot tubuh mulai bekerja secara optimal dan fungsi-fungsi sistem pencernaan Anda bekerja lebih efisien
  • Cobalah homeopathy dengan memfokuskan diri pada obatobatan yang akan membantu membersihkan sistem-sistem tubuh dan menghilangkan rasa lelah. Pastikan bahwa obat-obatan tersebut aman untuk dikonsumsi selama hamil.

sumber: meningkatkan kesuburan untuk kehamilan

Warehousing & Storage
Services

Careful storage of your goods

View details

Custom Transport
Solutions

Complex logistic solutions for your business

View details